nie wiem

ok,a z tego co wiem to mutant mass,zastepuje calkowicie posilek, w sensie,ze nie musialbym miec calej diety

tzn zdaje mi sie ze miesnie mi i tak az tak nie zastygna bo czesto sobie przejde po domu bez kul tylko nastepujac na ta noge.wiem ze mam jej nie przeciazyc ale troszke nie powinno zaszkodzic

nie uważam ssa za magiczny środek i wiem ze bez diety nic z tego nie będzie. proszę w takim razie o wytyczne co do diety i tego się będę trzymał.

Po zmianach: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g [mam smazyc [...]

[...] zalezy to od jednostki, ale tak jest w wiekszosci wypadkow. Nie wydaje mi się, aczkolwiek będąc seniorem i rozpoczynając dopiero treningi ma się raczej marne szanse na wygranie walk, biorąc pod uwagę, że trafić możemy na osoby mające staż po powiedzmy 15 lat. Sokol w Gdyni i cudny p. PREZES Każdy może sobie przecież pomelanżować jest drogo bo [...]

s.m.p.a - wiem że to nie ten dział, jednak znając życie dla nowego założenie jednego tematu to i tak duży wyczyn, wolałem żeby miał szansę zapoznać się z innym spojrzeniem - niekoniecznie właściwszym ;) branoc;) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-13 06:10:09

Więc już wszystko wiem po świętach pójdę do lekarza rodzinnego może coś zaradzi cały czas będę leciał na clomie i za trzy tyg powtórzę badania, Wit b6 coś na gino zaradzi? suty nie swedza nie bolą nie są jakoś bardziej czułe porostu pod prawym sutem czuć powiększony gruczoł i czy to napewno gino?

tak wiem ze potrzebuje przerwy w cwiczeniach dlatego juz nie cwicze dwa tygodnie i mam nadzieje ze te zabiegi leki i maście plus odpoczynek przyniosą szybkie rezultaty bo juz tesknie za siłownią :/

Po pierwsze - aninimowo nic nie znaczy jak dla mnie, to czy jestes dorosly czy nie tez mnie nie interesuje. Nie musze sobie wyobrazac ze ludzie co nie biora maja zle wyniki, sama dieta zla niszczy, alko itp niszczy. Tego mysle nie musiales juz mi tlumaczyc po mojej poprzedniej wypowiedzi pownienes zalapac ze byc moze cos tam wiem... Nie zarzycilem [...]

ale ja wiem ze mi nikt nie dawał forów a wrecz przeciwnie stawiali mi wysoko poprzeczke a jak ktos mi je dawał po prostu z nim nie chciałam cwiczyc... zreszta tak mnie lali zeraz straciłam przytomnosc złamałam reke byłam cała w siniakch....i bardzo sie z tego ciesze... ************************************************* "we gotta make a change [...]

Zadam tutaj te pytania , bo to najbardziej ogarnięte forum chyba. Pisałem te pytania gdzieś indziej i dostaję odpowiedzi ''czytaj ze zrozumieniem'' , a ja czytam ze zrozumieniem i nie mogę nic z tej odpowiedzi wywnioskować ani nic mi nie pomaga. Ja wiem co ty napisałeś , ciągle czytam ze zrozumieniem. Dam ci przykład taki : b - 2.5g w - 5g t - [...]

jezeli chodzi o te cwiczenia dodatkowe , to juz wiem ,ze nie zawsze bede w stanie je robic, poprostu brak sil w koncowce tygodnia;/ a wiec ulozylem sobie taki planik w glowie: do stycznia 3xkulanki z czego po jednym treningu dodatkowe cwiczenia : drazek, lina, MC + zarzuty, i 2 razy typowy trening masowy po zastanowieniu raczej typowy split no [...]

mniejsze dawki wcale nie muszą oznaczać ulgi dal stawów, a zapewne przyrosty siły będą mniejsze ten supervar z tego co wiem ma w sobie niby jakieś składniki wspomagające regenerację stawów, więc mógłby być dobrym wyborem przy sw, ale nie chcę doradzać bo niezbyt się interesuje w tematach ph ja bym polecał oxę+ewentualnie propa w małych dawkach

Pierwsze 2 razy się rozczarowałem bo coś słabo , czuć niby ale średnio , teraz jednak jest bardzo dobrze , produkt tani jak na przed trenngówki i fajnie działa , nawet po 15g o 19 nie powoduje problemów z zaśnięciem itp. Pobudzenie średnie , ale skupienie i koncentracja w połączeniu z 4g beta alaniny na ogromny plus. Z tego co wiem to tam masz [...]

Nóg nie trenuje narazie wiem ze to zły pomysł, ale nie trenuje narazie. "wyciskanie sztanga płasko koronne i podstawowe ćwiczenie jak nie pasi to zmieniaj uchwyty" nie mam ławki "daj na skosie " jw

Dostałem te ławeczke i nie mam w tych deskach gdzie jest tapicerka dziurek aby je przymocować do metalowego stelaża, sam mam je wywiercic (wiem ze to oczywista odpowiedź, ale chce tylko się upewnic czy to tylko male niedociagniecie z Waszej strony)?

a oprócz zwiększenia cwiczeń na plecy i zmniejszenia na bicpes plan ogólnie nie jest zły? Mam bardzo ważne pytanie klatkę cwiczę w poniedziałki ale wiem że jutro chyba nie dam rady zrobic treningu bo w domu będę późno i jeszcze nauka itp to nic się nie stanie jak dzisiaj zrobię klatkę?

A coś takiego przejdzie? Jak pisałem wcześniej, do każdej kanapki jakieś warzywo. Na kolacje twaróg chudy zamieniłem na półtłusty i zmniejszyłem jego ilość aby nie podbijał białka. W śniadaniu także zrezygnowałem z 1 jajka żeby także obniżyć ilość białka. W 2 i 3 posiłku kure zamieniłem na szynke (najczęściej samoróbkę) i dodałem po plastrze sera [...]

negatywa nie dam rady bo czesto cwicze sam Siad przedni - 3x4-8 (maly ciezar) Hadrcor - nie smiej sie , musze technike dopracowac tego cwiczenia dopiero z czasem bede zwiekszal ciezar, zreszta do tej pory robilem tylko same zwykle siady + kopanie (worek, tarcze, ktos), wiec teraz 3 cwiczenia to uuu... porecze teraz robie po 10 szybkich [...]

nie ma możliwości pozbyć sie tylko tłuszczu z brzucha To ja wiem ze tak sie nie da fat spada jedno czesnie z kazdej parti ciala